Почки часто работают в экстремальных условиях. Каждый из нас живет по своим правилам, имеет свои собственные вредные или полезные привычки, любимую еду или напитки.
И тело должно адаптироваться к нашему образу жизни - прежде всего к печени и почкам.
Почки очищают кровь и накапливают вредные вещества, попадающие в организм (прохождение 1000 л крови в день). Но они очень уязвимы и нуждаются в тщательной охране.
Они подвержены воздействию сильных наркотиков (таких как антибиотики, взятые без рецепта).
Старайтесь избегать холода или травмы в области почек, это приводит к воспалительным процессам.
Почечные боли доставляют много страданий. Часто они иррадируют в другие области и органы, что тоже не очень приятно и заставляет больного паниковать, рисовать в своей голове худшие сценарии течения болезни. Для благополучного функционирования почек важно правильное питание и физические упражнения. И, конечно же, оптимистический настрой на каждый ваш новый день. Оптимизм, кстати сказать, бесплатное, мощное, универсальное лекарство от многих болезней.
Чтобы ваши почки были здоровыми, следуйте правилу «золотой середины». Постарайтесь вести здоровый образ жизни, обязательно обеспечьте свой организм умеренной физической нагрузкой. Если вы имеете дело с фитнесом, тогда необходимо постепенно увеличивать нагрузку. Больше будьте на свежем воздухе - двигайтесь, ходите, плавайте, бегайте.
Ешьте больше фруктов и овощей. Почки любят морковь, петрушку, шпинат, тыкву, арбуз, дыни, яблоки, груши, виноград. И поскольку почки являются естественным фильтром тела, необходимо регулярно «очищать» их. Самый простой и доступный метод ежедневной чистки почек заключается в употреблении 1,5 - 2 литров воды в день. Если этого не делать, в почках появляется песок, а затем камни, что вызывает серьезные проблемы.
