Сделайте 20% настой из мяты перечной с добавлением ромашки или сосны в пропорции1:1. Добавить его в ванну, температура воды которой равна 38-39 градусов. Посидите в ванне 15-20 минут, затем вотрите в поясничную область или в виски лавандовое масло или масло полыни лимонной.
Или сделайте 20% отвар для ванны из сушеницы болотной, мелиссы, розы. Массаж ног с пихтовым маслом или вьетнамским бальзамом в области свода стопы и внутреннего края пяток очень хорошее средство при проблеме предменструального синдрома.
Повышенную возбудимость, нервозность, раздражительность, плохой сон могут помочь вам снять чаи:
Мелисса листья, цветки ромашки, трава манжетки, цветки пиона узколистого. Возьмите растения в равных соотношениях, перемешайте. 1 ст. ложку сбора растений залейте стаканом кипятка, 10 минут настаивайте, процедите и пейте сразу чай и еще 2-3 раза в течение дня по целому стакану
В эти дни рекомендуется использовать и ароматические подушку. Для ее изготовления подобрать растения, успокаивающие нервную систему. Это могут быть такие лекарственные травы: черносмородиновый лист, майоран, гвоздика, лаванда, розмарин, тысячелистник.
