Для поддержки кровеносной системы и сердечной мышцы в необходимом тонусе, просто необходимо соблюдать минимальный режим физической активности. При воздействии одновременно нескольких неблагоприятных факторов на организм, необходимо увеличивать физическую активность и подвижность более кардинально. Гиподинамия, она же малоподвижный образ жизни, влияет на следующие отклонения в работе кровеносной системы и сердца:
- постепенное развитие гипоксии, т.е. уменьшения поступления кислорода в организм;
- ослабление стенок венозных и артериальных сосудов;
- снижение энергетического потенциала сердечной мышцы;
- снижение количества сердечных сокращений (барикардия) с ослаблением сердечной мышцы;
- снижение минутного объема и массы сердца;
Работа в офисе и другие виды сидячей работы запускают механизм гипоксии. В свою очередь, гипоксия способствует изменению структуры волокон сердечной мышцы, наблюдается нарушение состояния регуляционной возможности организма. В частности, страдают гормональная и нервная системы организма. В процессе развития гиподинамии ухудшается сигнализация, направленная от мышц к центральной нервной системе. Это очень неблагоприятно сказывается на функции головного мозга. Таким образом, от физической активности напрямую зависит необходимый тонус нервной системы. Минимальные физические нагрузки позволяют поддерживать в необходимом состоянии систему кровоснабжения и обмен веществ всего организма.
Помните, что здоровье нужно беречь смолоду. Поэтому так важно заниматься спортом с ранних лет. Ваша сердечно-сосудистая система скажет вам «спасибо».
