Очень хорошо успокаивает нервную систему следующий напиток из пчелиного жидкого меда. Чтобы его приготовить, нужен не только мед, но и яблочный уксус. Возьмите 3 чайные ложки яблочного уксуса и разведите их в стакане стакан меда. Пить нужно перед сном по 2 ч. ложки напитка.
2 ст. ложки лекарственной травы иван-чая положить в термос. Залить 2 стаканами кипятка. Потом поставить термос в теплое, темное и сухое место настаиваться в течение 6 часов. Принимать 3-4 раза в день равными порциями.
Одну чайную ложку корней и корневища дягиля развести в стакане кипятка. настаивать несколько часов. Пить по пол стакана 3-4 раза в день.
Одну столовую ложку бузины красной развести стаканом кипятка, кипятить 15 минут, настоять 30 минут.
30 г листьев мяты перечной, трава пустырника 30 г, 20 г корневища валерианы, 20 г шишек хмеля. 10 г смеси, залить стаканом кипятка, нагреть на кипящей водяной бане в течение 15 минут. Процедить, сырье выжать. Добавить кипяченую воду до объема стакана. Пить по 1 / 2 стакана 3 раза в день.
Настойка пиона уклоняющегося (марьина корня) применяется по 30-40 капель 3 раза в день. Курс лечения один месяц.
2 чайные ложки мелко нарезанного корня валерианы нужно залить стаканом воды. Оставить настаиваться в темном, сухом и теплом месте. Принимать рекомендуется по столовой ложке 3-4 раза в день. Детская норма равна чайной ложке, принимаемой 2-3 раза в день.
2 чайные ложки травы пустырника залить 200 мл холодной воды, оставить настаиваться в сухом, теплом и темном месте в течение одних суток. Принимать в несколько приемом в течение дня.
2 ст. ложки травы мелиссы залить 2 стаканами кипятка. Выпить в течение дня.
Корень валерианы и шишек хмеля взять в равной степени. Одну столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка. Пить вечером по 1 / 2 стакана.
Корень валерианы 40г, трава донника 40г, трава тимьяна 50 г, трава душицы 50 г, трава пустырника 50 г залить полулитрами кипятка. Настоять и пить по 100 мл 3 раза в день до еды.
Мелисса 20 г, 30 г травы пустырника, 30 грамм корней валерианы смешать между собой. одну столовую ложку смеси залить 300 мл кипяченой воды. Настаивать в течение 2 часа, процедить. Пить по 1 / 4 стакана 3 раза в день.
Рецепт Ванги: спать на подушке, набитой соломой и сухим лесным хмель. Прежде чем лечь спать, есть в столовой ложке меда.
Народные методы лечения депрессии
Пища влияет на настроение. Это связано с тем, что определенные продукты влияют на производство в мозгу различных химических веществ, которые определяют наше настроение и поведение.
Наибольшее влияние на настроение оказывают углеводы. Попав в тело, углеводы вызывают цепь химических реакций, в результате которых мозг получает много триптофана. Триптофан превращается в серотонин, который улучшает наше настроение. Но не все углеводы одинаковы. Фрукты, например, не обладают таким эффектом. Фруктоза не может провоцировать цепную реакцию, которая приводит к образованию серотонина.
Народные методы лечения депрессии:
Хлеб из пшеничной муки грубого помола отлично спасает от депрессии. Представьте себе спортсменов, которые хотят выиграть в эстафете. Большинство продуктов питания содержат один или более из 20 различных аминокислот, молекулы которых содержатся в растительных и животных белках, необходимых для нашего здоровья. Как и спортсмены, аминокислоты конкурируют между собой, пытаясь быстрее, чем другие, достигнуть мозга. Как только попадает в мозг, триптофан активизирует уровень серотонина, вещества, успокаивающего и улучшающего функции мозга. Но есть хлеб можно не весь, а только тот, что обогащает человеческий организм белками мяса, или сыра. Это позволяет триптофану попасть в мозг, прежде чем мозг наводнен других аминокислот.
Мясо индейки богато тирозином. Тирозин - аминокислота, которая повышает уровень дофамина и норадреналина в мозге, что, в свою очередь, повышает энергию скорость реакции. Хорошие заменители мяса тунца и курица.
Говядина. У людей, диета с низким содержанием холестерина, дефицит железа может произойти в организме, вызывая усталость и плохое настроение. Железо поддерживает в организме клеток с насыщение кислородом и, таким образом, заряжать их энергией.
Воды. Когда обезвоживание является уменьшение притока крови к органам тела и работы организма замедляется. Если вы пьете достаточное количество воды каждый день, это помогает избавиться от сонливости. Взрослый должен пить восьми до десяти стаканов воды в день. Кофеино содержащие напитки и кофе не могут быть заменой для воды. Они часто действуют как мочегонное средство и к обезвоживанию организма.
Бананы. Дефицит магния в организме и стресс так тесно связаны, что некоторые врачи и диетологи советуют людям, ведущим напряженный жизнь, добавив в рацион таким образом, богатые магнием продукты, как бананы. Ученые также обнаружили, что повышенное потребление магний уменьшает возбудимость и способствует улучшению сна. Если вы не любите бананы, помните, что другие хорошие источники магния - орехи , бобы, зелень и проросшие зерна пшеницы
Апельсины и грейпфруты. Недостаток витамина С в пище снижает способность организма поглощать железа, которое необходимо для борьбы с усталостью.
Шоколад. Некоторые эксперты считают, что, как и многие другие сладкие углеводов, шоколад может оказывать благоприятное воздействие на настроение. Другие полагают, что кофеин и подобные соединения в шоколаде действуют как стимуляторы.
